Совершенствовать себя можно двумя способами: от внешнего к внутреннему и от внутреннего к внешнему. Использование обоих способов одновременно крайне затратно. Путь от внешних перемен к внутренним дольше, но проще через внешнее преображение отстроить внутреннюю точку опоры. Путь от внутренних изменений к внешним позволяет найти новые источники энергии и способы самосовершенствования. Изменение питания и работа с телом приводят к внешним переменам.